• Sandra Rivière

Cultivez-vous la gratitude ?


#gratitude #positif #plénitude #équilibre #attraction


S'il y a une habitude à mettre en place dans son quotidien, c'est la gratitude. Vous vous demandez surement qu'est-ce que la gratitude ?

C'est assez simple, avoir de la gratitude, c’est être reconnaissant pour les choses que vous avez au quotidien.

Cultivez la gratitude, c'est se concentrer sur tout ce que l'on a déjà, c'est se rendre compte de la chance que l'on a et du bonheur que cela nous procure


Vous vous demandez surement à quoi ça sert ? voici une liste non-exhaustive :

- Être moins stressé

- Être plus positif

- Avoir une meilleure santé mentale et physique car vous renforcez votre système immunitaire

- Une plus grande motivation

- Plus d'estime et de confiance en soi

- ...


Le rituel de la gratitude :

Je vous invite à prendre quelques petites minutes par jour pour exprimer votre gratitude , les meilleurs moment sont le matin au lever ou le soir au coucher . Le nombre 3 est un bon équilibre pour installer cette habitudes alors :

- Demandez-vous quelle sont les 3 choses dont vous êtes reconnaissant ?

- Pour quelles 3 personnes vous pourriez exprimer de la gratitude ?

- Et enfin, ne vous oubliez pas, dites-vous : "Quelles sont 3 choses chez moi pour lesquelles j'aurai de gratitude ? "


Moi je le fais avec ma fille le soir, lors du câlin, où on partage nos gratitudes et nous remercions pour toutes les belles choses qu'ils nous arrivent chaque jour, parce qu'une gratitude n'est pas forcément liée à de grands événements ou à des choses matériels importantes.


Je vous partage une phrase d'Oprah Winfrey qui a d'ailleurs partagé un très beau témoignage de sa vie dans son livre "What I know for sure" (Ce dont je suis certaine)


“Soyez reconnaissants pour ce que vous avez, ayez de la gratitude et vous finirez par en avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n'avez pas, vous n'en aurez jamais assez.”

- Oprah Winfrey -

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